ПРОДУКТЫ, НЕОБХОДИМЫЕ ЖЕНЩИНАМ

Для сохранения здоровья и фигуры после 40 лет необходимо выработать правильные пищевые привычки. Организм должен получать достаточное количество белка, жиров и витаминов, сообщает портал «Доктор Питер».

За здоровый образ жизни

«Обрывки белковых цепей — аминокислоты, идут на построение гормонов, волос, мышц, помогут избежать депрессии, сохранить молодость кожи», — приводит источник слова врача-гинеколога Екатерины Волковой. 

Жиры необходимы для сбалансированной работы всех систем организма. Они помогают сохранять энергичность. Поэтому в рацион необходимо включить оливковое масло, орехи, рыбу, мясо и молочную продукцию. Кроме того, после 40 лет организму очень нужны йод (для поддержания либидо и здоровья молочных желез), витамины В12 и В6 (для защиты от депрессий) и кальций (для здоровья костей).

Источник: https://don24.ru/