Виноград. Его удобно есть, он освежает. Лучше купить без косточек.
Клубника, черешня, смородина, голубика и другие сезонные ягоды. Обязательно положите в контейнер, чтобы ягоды не помялись.
Яблоки и груши. Выбирайте твердые сорта, которые не мнутся. Можно нарезать дольками и сбрызнуть лимоном, чтобы не потемнели.
Морковь и сельдерей. Их нужно очистить и нарезать крупной соломкой. То же самое делаем с огурцами.
Сладкий перец. Его надо очистить и нарезать крупной соломкой.
Бутерброды и сэндвичи
Лучше всего упаковывать каждый сэндвич отдельно, чтобы их было удобно есть по мере того, как проголодаетесь. Для сэндвичей или бутербродов можно взять зерновой хлеб, лаваш, питу. Важно, чтобы хлеб не слишком крошился, нужен плотный.
Для начинки подойдут: куриная грудка (отварная или запеченная), индейка, нежирный сыр, листья салата, огурец, помидор, сладкий перец.
Лучше не использовать майонез и другие соусы, они быстро портятся на жаре, от них размокает хлеб.
Хумус и овощи. Паста из гороха с добавлением небольшого количества оливкового масла, лимонного сока, кунжутной пасты — хумус. В него можно макать овощи и зелень, его можно намазать на хлеб. Хумус очень сытный, он неплохо сохраняется и выдержит жаркий день на пляже.
Сыры. Лучше всего брать твердые созревшие сыры, плотный сулугуни, чечил, косичку.
Запеченная птица. В сумке-холодильнике запеченное мясо птицы без соусов может выдержать, как минимум, несколько часов. Поэтому такое блюдо можно взять для сытного обеда.
Снэки и закуски
Орехи и сухофрукты: миндаль, кешью, лесные орехи, курага, изюм.
Сухое печенье: галеты, крекеры, хлебцы. Выбирайте те, что не сильно крошатся.
Напитки
На пляже очень важно пить как можно больше. Лучше всего — обычную негазированную несладкую воду. Можно добавить в бутылки с водой несколько кубиков льда, приготовленного из питьевой воды. Так вода будет дольше оставаться холодной.
Кроме воды, можно взять:
Холодный чай в термосе, несладкий, можно добавить лимон, мяту.
Домашний морс или компот (желательно несладкий, также можно добавить лед).
Лучше не брать:
- салаты с майонезом и жирными соусами;
- молочные продукты;
- рыбные закуски;
- жареный картофель;
- жирные мясные отбивные;
- шоколад и шоколадные конфеты;
- пирожные и торты с кремом;
- еду и напитки в стеклянной таре (может разбиться).
Как упаковывать еду на пляж
Обязательно используйте сумку-холодильник и термопакеты. Хорошо также положить в сумку-холодильник аккумулятор холода, это поможет дольше сохранить холод в сумке.
Все продукты нужно помыть, обсушить и нарезать, чтобы их удобно было есть на пляже и дополнительно не нужно было бы нарезать и сервировать.
Используйте герметичные контейнеры, чтобы ничего не вытекало и не рассыпалось.
Помимо еды, нужно взять влажные и сухие салфетки, соль, одноразовую посуду, мусорные пакеты, чтобы убрать за собой и не оставлять мусор на пляже.
Желаем хорошего отдыха!
- АиФ
