Пижама? Одеяло? Главное — носки! Ученые открыли способ быстрее засыпать и крепче спать.
Для эксперимента «подопытными мышами» ученые из Южной Кореи взяли здоровых молодых людей 20-24 лет. Все они ложились в кровать при комфортной температуре в комнате, +23 градуса. Только одни в носках, а другие босиком. И оказалось, что носки реально влияют на сон! пишет «Комсомольская правда».
Юноши, утеплившие ноги, засыпали в среднем на 7,5 минут быстрее, спали на 32 минуты дольше и просыпались среди ночи в 7,5 раз реже. И ноги у них в течение ночи были на 1,3 градуса теплее. Именно в температуре — секрет удивительного «снотворного» действия носков, считают авторы исследования:
«Дело в том, что ближе к ночи в нашем теле усиливается выработка мелатонина, а температура чуть-чуть понижается — это сигналы для скорого отхода ко сну. Речь идет о внутренней температуре тела, то есть температуре внутри грудной клетки, брюшной полости и так далее. Она слегка отличается о той, что измеряют градусником под мышкой. Согретые носками ноги помогают «отдавать» избыток тепла наружу и понижать внутреннюю температуру, тем самым делая сигнал организму «пора спать» очень отчетливым».
